Increase Self Confidence Tips

நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான எளிய வழிகள் அல்லது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி (இந்தியில் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி)

நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் இந்த முறைகள் எனது அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அவற்றிலிருந்து எனக்கு 100% பலன் கிடைத்துள்ளது, எனவே இப்போது இதை உங்கள் அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். நம்பிக்கைதான் வாழ்க்கையின் அடிப்படை, அது இல்லாவிட்டால் வாழ்க்கையின் அடிப்படை அசைந்துவிடும். எவ்வளவு பெரிய மனிதராக இருந்தாலும் தன்னம்பிக்கை இல்லாவிட்டால் மறதியாகவே வாழ்கிறார்.

எனக்கும் நிறைய நம்பிக்கை இல்லை. வீட்டில் அம்மா, அப்பா, அண்ணன் தவிர யாரிடமும் பேசாமல், பள்ளியிலும் அமைதியாக இருந்த காலம் உண்டு, ஆனால் அடிக்கடி பள்ளியின் பல்வேறு நிகழ்ச்சிகளில் பங்கேற்கும் மாணவர்களைப் பார்த்து, எனக்கும் சிலவற்றில் பங்கேற்க வேண்டும் என்று தோன்றியது. படிப்பைத் தவிர மற்ற செயல்பாடுகள் அவர்களைப் போல. ஆனால் நான் மிகவும் பயந்தேன். வகுப்பில் முன் சென்று பேச என்னால் ஒருபோதும் துணிய முடியவில்லை.

தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி

ஆனால் இன்று நான் பல திருமணங்களில் இசை நிகழ்ச்சிகளை நடத்துகிறேன் என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எனக்கு ஹிந்தி கவிதைகள் எழுதுவது மிகவும் பிடிக்கும், இதன் மூலம் முதலில் எனது அத்தை வீட்டு திருமண சங்கீத விழாவில் மைக்கை கையில் எடுத்து முழு விழாவையும் நடத்தினேன். முதல் கவிதையை படிக்கும் போது ஒரு விசித்திரமான சத்தம் காதில் வந்து கொண்டிருந்தது. பயத்தால், என் குரல் நடுங்கியது, எனக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருந்தது, ஆனால் எனது சில வரிகளைக் கேட்டு பார்வையாளர்கள் அனைவரும் கைதட்டினர். நான் தைரியம் பெற்று, படிப்படியாக இன்று எந்த ஒரு செயலையும் முழு நம்பிக்கையுடன் செய்யக்கூடிய நிலைக்கு வந்துள்ளேன். பள்ளி மற்றும் கல்லூரி நாட்களில் இந்த பயம் நீங்கியிருந்தால், என் விருப்பங்களை நிறைவேற்ற முடிந்திருக்கும், ஆனால் எப்போதும் இல்லாததை விட தாமதமாகிவிட்டதே என்று நான் வருத்தப்படுகிறேன். இன்று அம்மாவின் முகத்தில் கைதட்டலும் சிரிப்பும் வரும்போது எனக்கு எதுவும் ஞாபகம் வராமல் அந்த நிமிடம் எனக்கு நினைவாக மாறுகிறது.

இப்படி முழு நம்பிக்கையுடன் குழந்தைகளின் காலில் நிற்பதை பார்க்கும் போது பெற்றோர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.எனவே பெற்றோர்கள் குழந்தைப் பருவத்திலேயே விழிப்புடன் இருந்து குழந்தைகளின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் ஈரமான களிமண்ணைப் போன்றவர்கள், எந்த வடிவத்தில் வார்க்கப்பட்டாலும், அவர்கள் அதே வடிவத்தில் இருக்கிறார்கள் என்று கூறப்படுகிறது. இதை மனதில் கொண்டு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குழந்தைகளிடம் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பதில் பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

  குழந்தைகளில் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க இந்தியில் குறிப்புகள்

நீங்களே பொய் சொல்லாதீர்கள்:

முதலில், உங்கள் உள் பற்றாக்குறை, பயம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின்மை பற்றி நீங்களே சொல்லுங்கள், அதை நன்றாக ஏற்றுக்கொண்டு, எல்லா விலையிலும் சரி செய்யப்பட வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். சிறுவயதிலிருந்தே நான் எப்படி கொழுப்பாக இருந்தேனோ, அதனால் நான் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லவில்லை, யாரிடமும் அதிகம் பேசவில்லையோ, அதேபோலத்தான் பட்டப்படிப்பை முடித்தேன் ஆனால் அதன்பிறகு எதையும் செய்யமுடியும் என்று உறுதியுடன் எடையைக் குறைத்தேன். தன்னம்பிக்கை, பிறப்புடன், அவள் தன்னை நேசிக்க ஆரம்பித்தாள். அதனால்தான் உங்கள் குறைபாட்டைப் புரிந்துகொண்டு அதை நீக்க முயற்சிப்பது அவசியம்.

கண் தொடர்பு:

யாரிடமாவது பேசும் போது, ​​கண்ணால் பார்த்து பேசுங்கள், தானாகவே தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பதை உணர்வீர்கள், யாரிடமும் பேசும்போது பயப்பட வேண்டாம். எதிரில் இருப்பவர்களும் மனிதர்கள் தான் அவர்களுக்கும் புரிதல் இருக்கிறது நீங்கள் புதியவராக இருந்தால் உங்கள் பிரச்சனையை புரிந்து கொள்வார்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடங்குங்கள்:

உங்களைப் போல் தன்னம்பிக்கை இல்லாவிட்டால் பலர் முன்னிலையில் பேச முடியாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் மத்தியில் பேசத் தொடங்குங்கள், அவர்களை கேலி செய்ய பயப்பட வேண்டாம்.வீட்டின் சிறிய செயல்பாடுகளில் பங்களிக்கவும், உங்களின் நூற்றுக்கு நூறு வீதம் ஈடுபடவும், இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

பொறுப்பேற்க

வீடு, பள்ளி, கல்லூரி அல்லது அலுவலகம் போன்ற இடங்களில் எந்த ஒரு செயலிலும் பொறுப்பேற்று அதை உற்சாகத்துடன் முடிக்கவும். இதுவும் உங்கள் மீது நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறது.

மூலோபாயம் செய்யுங்கள்:

எந்த வேலையையும் செய்ய, ஒரு கடினமான பின்னணியை உருவாக்கவும், அதில் வேலையின் முழு விவரங்களும் அடங்கும், மேலும் முடிவை மதிப்பீடு செய்யவும், நீங்கள் இந்த பாதையில் வேலை செய்தால், நீங்கள் சரியானதைத் தெரிந்துகொள்வீர்கள், இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரும்.

எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்:

எந்த வேலையும் செய்ய முடியாது என்ற நம்பிக்கையுடன் வேலை செய்யாதீர்கள், இதைச் செய்வதால் உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் உற்சாகம் இரண்டும் குறையும்.எப்பொழுதும் செய்ய வேண்டிய வேலைக்கான நோக்கம் எதுவோ அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கண்களைத் திறந்து கனவு காணுங்கள்:

உங்களால் செய்ய முடியாத வேலை, அதே வேலையை நீங்கள் செய்வதாக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், அது அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, நீங்களும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், எல்லோரும் உங்களைப் புகழ்கிறார்கள், அது உங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்வைத் தருகிறது, இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.

தவறு செய்ய பயப்பட வேண்டாம்:

இதற்கு ஒரு கதை சொல்கிறேன். ஒருமுறை என் நண்பர் ஒருவரிடம், என்னால் பிரசன்டேஷன் கொடுக்க முடியாது, யார் முன் பேச முடியாது, என் குரல் அதிர்கிறது, அதற்கு அவர் சிரித்துக்கொண்டே என்ன பயப்பட வேண்டும், உங்களால் பேச முடியாது என்றார். மேலும் நீங்கள் திட்டப்படுவீர்கள் ஆனால் யாரோ உங்களைக் கொன்றுவிடுவார்கள். குறைந்த பட்சம் முயற்சி செய்தால் அடுத்த முறையாவது செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. அவருடைய இந்த வரி என் மனதில் அமர்ந்தது, என் மிகப்பெரிய பயத்தை நீக்கினேன், அதற்கு நேரம் பிடித்தது, ஆனால் இன்று என்னை எங்கும், எப்போது வேண்டுமானாலும் பேசச் சொல்லுங்கள், என்னால் அதைச் செய்ய முடியும். அதே போல், நீங்கள் தவறு செய்தால் பயப்படவோ பதட்டப்படவோ தேவையில்லை என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், இது நடந்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சி செய்ய மாட்டீர்கள், எனவே உங்கள் கதவுகளை நீங்களே மூடிக்கொள்ளாதீர்கள்.

தோல்விக்கு பயப்பட வேண்டாம்:

சரியான முடிவை எப்போதும் கற்பனை செய்யாதீர்கள். சில சமயங்களில் ஏமாற்றங்களும் உண்டு ஆனால் அதை ஏற்றுக்கொள்வது ஒருவன் தவறில் இருந்து கற்றுக் கொள்வதால் கீழே விழுபவர்கள் தான் உயரத்தை தொடுவார்கள், அதனால் தோல்வியால் உங்கள் தன்னம்பிக்கை குறையாமல் உங்கள் தவறை கவனித்து திருத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நல்லவர்களை பின்பற்றுங்கள்:

உங்களை விட சிறந்த ஒருவரின் நல்ல குணங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரிய மனிதர்களின் வாழ்க்கை முறையை அறிந்து, அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவதன் மூலம், நல்ல பலன்களைத் தரும் நல்ல பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் வளர்த்துக்கொள்வதோடு, உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கையும் இருக்கிறது.

காலப்போக்கில் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்:

பேச்சு, உடை, நாகரீகம் போன்ற காலத்திற்கு ஏற்ப உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். இவை அனைத்தும் அவசியமானவை, மிக அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், மாற்றத்தின் மூலம் உங்களில் உற்சாகத்தை உணர்வீர்கள், ஸ்டைலாக இருப்பதும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம், இதன் காரணமாக நீங்கள் தன்னம்பிக்கையின் ஆரோக்கியமான உற்சாகத்தையும் மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தி உணர்வையும் உணருவீர்கள். தன்னம்பிக்கை என்பது மிக முக்கியமான விஷயம், அதன் இருப்பு காரணமாக வாழ்க்கையில் பல சிரமங்கள் எளிதாகின்றன.

தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க, கொஞ்சம் தியானம் மற்றும் யோகா செய்யவும்.

தியானம் மற்றும் யோகா செயல் மற்றும் நன்மை
தியானம் செய் தியான நிலையில் அமர்ந்து, கட்டை விரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் இணைத்து முழங்காலில் வைக்கவும். சுகாசனத்தில் அமர்ந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு இரு புருவங்களுக்கு இடையே கவனத்தை செலுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு நேர்மறை உணர்வுகளை கொண்டு வந்து தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
சத்தமாக கத்தவும் வீட்டின் கூரையிலோ அல்லது திறந்த வெளியிலோ காலையில் சத்தமாக கத்தினால் மனதில் இருக்கும் பயம் நீங்கி தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.
சுதர்சன கிரியா செய்யுங்கள் இது சுதர்சன் க்ரியா, இதைப் பற்றி ஒருவர் யோகா குருவிடம் தேடி அல்லது கற்றுக்கொண்டு அதை ஒருவர் வாழ்க்கையில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். சுதர்சன கிரியா அனைத்து உடல் மற்றும் மன பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு நல்ல தீர்வு, இது ஒரு நபரின் அனைத்து உணர்வுகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக கோபம் குறைகிறது, தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
பிராணாயாமம் செய்யுங்கள் வழக்கமான பிராணாயாமம் செய்யுங்கள். இதில் பிராமி மற்றும் ஆனோம் விலோம் பயன்படுத்த வேண்டும். இது மனதை அமைதியாக வைத்திருக்கும். மேலும் எல்லா வேலைகளையும் செய்யும் மனப்பான்மை எழுகிறது, இது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
சூரிய நமஸ்காரம் செய்யுங்கள் சூர்ய நமஸ்காரத்தின் அனைத்து படிகளையும் மனதில் வைத்து, சுவாசத்துடன் செய்வதால், செறிவு அதிகரிக்கிறது, அது மனிதனுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.

வாழ்க்கையில் எந்த ஒரு பிரச்சனைக்கும் தீர்வு இல்லை என்பதல்ல, பல குறைகளை நேர்மறை எண்ணங்களால் தான் பூர்த்தி செய்ய முடியும். நாம் எதையாவது பயப்படும்போது அல்லது நம்மிடம் இல்லாததை உணரும்போது மட்டுமே நம்பிக்கையின்மை ஏற்படுகிறது. இந்த இரண்டு காரணங்களையும் நீக்குவது உங்கள் கையில் உள்ளது.

தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க, முதலில் உங்களை நம்புங்கள், உங்கள் குறையை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வெற்றி பெறாவிட்டாலும், பயப்பட வேண்டாம், ஒவ்வொரு நபரும் எல்லா பணிகளுக்காகவும் உருவாக்கப்படவில்லை, நீங்கள் முயற்சித்தீர்கள், இது மிகப்பெரிய வெற்றி.

மற்றவர்களைப் படிக்கவும்

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *